笔下文学

第77章 训练日常（第1页）

，，！

训练日常（训练日常（第22页）凯文抓起地上那根弹力带，动作歪扭，肥肉随着他的拉拽动作而胡乱颤动。“背收紧想象你在用胳膊肘夹碎一个核桃……”夏恩在一旁纠正他的姿势。“我……觉得我夹碎的……很有可能是我自己的肋骨……”接着是臀桥当凯文终于做完臀桥之后，他已经喘得不像人样了。小维这时候走了过来，鼓励道，“哇哦，凯文，你认真的样子真是太帅了，我已经迫不及待地想要摸着你的腹肌了。”凯文做了一个展示肌肉的动作，“嗯哼，宝贝，你很快就能看见了，不过今天的训练结束了，先让我缓缓。”“结束？你高兴得有点早了，”夏恩开始给凯文的训练加料。“再来四组农夫行走，一组30秒，快快快。”“嘿，夏恩，这不对，你的那个课程计划我刚看了，没这个的。”凯文直接惨叫出声。“免费升级，私人定制，谁叫我们是兄弟呢，”夏恩面不改色地说着。没办法，想要视频效果好，就得加点料。到那个时候，有一些买了课，又看了视频的观众会问：“教练教练，这个胖子怎么瘦的这么快？”夏恩：有没有一种可能，你们吃的东西不对？——请购买我的饮食计划表。什么？你说买了饮食计划表，减肥速度只增加了一点点？那其实是因为你缺少教练的实时纠错和秘密加料，要考虑一下79块9毛9的一周两次线上指导套餐吗？终于，下午的训练在凯文一声长长的叹息之下结束。这次他连坐都不坐了，再次像一滩烂泥一样瘫在软垫上面。夏恩则在回放素材，视频里满是痛苦、挣扎、汗水，当然还有凯文乱颤着的肥肉。不过以凯文的基础，再加上他的训练计划，凯文的这身米其林轮胎很快就能变成备用胎。这时，躺在地上的凯文看着夏恩问道：“明天，明天还要训练吗？”夏恩开始收拾放在地上的一些器械，“明天不用练了。”凯文眼睛一亮，直接当场复活：“真的？！”“真的，”夏恩点了点头，“给你休息两天，让你的肌肉恢复一下，后面我们强度再慢慢增加。”凯文直接下意识地忽略了夏恩那句“慢慢增加”，只听见了他说“休息两天”。“谢天谢地，夏恩，我就知道你还是有点人性在的……”“别着急谢，”夏恩直接抬手打断了凯文的话，“给你休息，不是让你去喝啤酒、吃汉堡庆祝的。”凯文脸色一僵，他现在最想的就是拿一块披萨塞进肚子里。“那我要干嘛？”“你每天不能熬夜，至少要睡够8小时，每天要多喝水，还有就是严格按照我给你的那些健身餐吃。”“eon，你给要我吃的那些东西，嚼着像橡胶和蜡烛。”小维在一旁直接用力戳了戳凯文的脑袋。“我管你吃着像什么，你要是敢用汉堡或者披萨庆祝，后面几个月你都给我睡沙发吧。”凯文立刻改口，“我突然觉得西兰花和鸡胸肉也挺好吃的。”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:反派觉醒弹幕后，天天怕我卖他换钱  玄幻,我能无限吞噬  刚被校花拒，中年系统提前觉醒  我真不想修仙啊！  LOL：才满18，让我逆袭重生  反贼？我吗？我才四岁！  红楼：开局获赵云武力，一战封侯  帝皇在上  玄天仙途万界修炼系统  重生年代：我怎么多了三个前妻  迎娶植物人女主后，我被病娇盯上  万古天帝  惹她干嘛？第一豪门千金不好惹  愚孝惨死后，分家单过逆袭做富翁  当物理成为修行  犯罪预警！我靠特殊能力上岸  沐光而行：青春里的星与尘  监狱里烧香：被误以为是算命先生  抗战：川军入晋，开启大将之路  军靴踏进四合院，满院禽兽大破防！