搏击王最新章节_第53章老师很满意第1页_搏击王惠云常立

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求－小－说－网国庆小长假期间，也有一个星期六，由于是在休息日，所以体校照常开班www．く8く1zw．com这天上午，壮壮和婷婷八点三十分从家里出，跑到体校训练场也就十分钟

训练场上还没有人，壮壮和婷婷分别在各自的训练场上活动着身体，等待着老师和同学们的到来

陈老师从平房那边走了过来，径直走进了太极拳训练场地他看见壮壮正在做准备活动高兴地说：“壮壮，来一个旋风脚”

壮壮转过身来看见陈老师来了先问好，然后做了一个准备动作左脚伸出，脚尖着地，左臂平举左手掌立起，右臂上举右手掌上撑紧接着左脚平拉落地，右脚向左侧跨步用力撑地，身体反转起跳，左腿弯曲，右腿随着身体转动内扣，右脚与左手掌相击，随着啪的一声响，左右脚先后落地

“很好！”陈老师满意地喊了一声，“再来一个右脚先落地的”

壮壮楞了一下：右脚先落地这个怎么做

标准的旋风脚都是左脚先落地，因为右脚要内扣脚击掌右脚在做完这一连串的动作以后，肯定是在左脚落地以后才落地现在要让右脚先落地，那就必须加快右脚的动作，在左脚还没落地之前，右脚要抢先落地这个动作的难度比标准旋风脚的动作最起码增加了一倍

壮壮琢磨了一下，然后又比划了一下，接着开始做右脚先落地的旋风脚他还是先做了一个预备姿势，然后左脚侧移，右脚向左侧跨步，转身起跳，左腿弯曲，右腿迅内扣并击左手掌，然后落地可是身体没有站稳，向后蹦了一下

尽管第一次做这个动作身体没有站稳，但是壮壮体会了这个动作的要领，觉得这个动作不是很难，只要再提高右脚动作的度，就没问题了于是他又做了一次这一次，右脚在做完了一连串的动作以后，先于左脚落在了地上，并且非常稳

“很好！”陈老师又喊了一声，“再来一个右叫单腿落地的”

单腿落地壮壮迅思考了一下然后预备姿势亮相，接着开始做旋风脚在做完了所有动作以后，右脚稳稳地落在了地上，左腿依然弯曲着

“非常好！”陈老师满意地喊了一句，然后走到了壮壮身边，“你的基本功很过硬，所以把旋风脚深化了两步都不觉得难但是学好这个动作只是一个开始，以后这个动作的后边可以接很多动作咱们慢慢来吧！”说完便向其他同学走去

这么一会儿的时间，壮壮把旋风脚的动作深化了两步，一个是右脚先着地，一个是右脚单脚落地这两步走出去让壮壮的旋风脚动作有了一个质的飞跃，运用起来更加得心应手

九点整，同学们又站好队，壮壮看到好像有几个人没来，估计是外出旅游了陈老师也没有说什么，他带领大家继续学习十六式太极拳，让壮壮继续练习基本功

壮壮走到一边，开始练习基本功并利用这个机会把刚才练习过的旋风脚再好好地巩固一下

这已经是参加太极拳培训班第三次上课了这三次壮壮什么也没学，光练习基本功了他现在已经对练习基本功有了浓厚的兴趣，并且体会到了练习基本功的妙处

陈老师给大家讲解了十六式太极拳的后四个式子，然后又带着大家做了两遍最后他让钟声带领大家做十六式太极拳，自己则来到了壮壮身边：给壮壮讲解了八式太极拳

八式太极拳有八个动作，即倒卷宏、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、蹬脚、揽雀尾、十字手，是太极拳的入门拳法，没有什么高难的动作，学起来并不难，壮壮很快就掌握了

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