淬火玫瑰吻最新章节_第91章格斗训练一第1页_淬火玫瑰吻希竹先生

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终极蒙面考核的硝烟刚刚散去，紧锣密鼓的格斗训练便从最基础的动作练习拉开帷幕。

空旷而硬实的训练场上，陆青戈和战友们如挺拔的青松整齐排列，炽热的阳光毫无遮拦地洒落在她们年轻而坚毅的脸庞上，映照出专注的神情与对提升的深切期待。

班长李红身姿如标杆般挺立，稳稳站在队伍正前方，声音洪亮有力，穿透训练场的空气：“今天，咱们正式开始军体拳的全套练习！记住，这是格斗的根基，是硬功夫的起点，谁都给我打起十二分精神，认真对待，一丝一毫都不能马虎！”这命令式的语气带着不容置疑的威严，瞬间绷紧了每个人的神经。

随着班长清晰而富有节奏的口令声响起，队伍整齐划一动了起来，弓步冲拳的练习正式展开。

陆青戈反应迅捷，左腿猛地向前踏出，重心下沉，瞬间形成稳固的弓步姿势，与此同时，右拳如离弦之箭般带着破空声猛然向前冲出，拳面绷得笔直。

每一次出拳，她都能清晰地感受到一股力量从脚底扎实地升起，如电流般迅速传遍全身，最终精准地汇聚在紧握的拳头上，带来充实的爆发感。

“注意动作规范性！弓步要稳如磐石，冲拳要有力，要有撕裂空气的感觉！”班长锐利的目光扫过队伍，在行列间来回踱步，不时停下，亲自上手调整战士的动作细节，严厉的指导声在训练场上回荡。

接下来进入过肩摔的练习环节。班长亲自上阵示范，动作干净利落。她精准地抓住一名陪练战友的手臂，一个迅猛转身，利用巧劲，便将战友轻松地从肩头甩了出去，整套动作行云流水，力量与技巧完美结合。

“看清楚了吗？关键点就在于转身速度要快，时机要准，更要懂得借力打力！”班长站定后，声音沉稳地强调着技术要点。

陆青戈与王倩迅速结成一组开始练习。王倩率先尝试，她抓住陆青戈的手臂，发力试图将她过肩摔出。

陆青戈反应极快，身体瞬间微微下沉，重心放低，同时巧妙地借着王倩前冲的势头，用力拉住她的手臂，顺势一个利落转身，腰腹核心骤然发力，竟将王倩干净利落地甩了出去，动作流畅得如同演练过千百遍。

“哇！青戈，你这学得也太快了吧！真行！”王倩从地上爬起来，拍打着身上的尘土，语气里满是佩服。

“嘿嘿，没什么，多练几遍，找到感觉自然就熟了。”陆青戈抹了把额角的汗珠，笑着回应，眼神里闪烁着专注的光芒。

然而，在练习难度更高的扫堂腿时，陆青戈遇到了不小的挑战。她的扫堂腿角度总偏高或偏低，难以精准控制，力度也显得绵软不足，无法有效绊倒对手。

班长李红敏锐地察觉到她的困境，快步走来，蹲下身，指着她的腿耐心指导：“扫堂腿的要诀在于‘低’和‘快’！腿要贴着地皮扫出去，角度控制在45度左右最有效，发力点不是靠蛮力甩腿，记住，力量要从腰部启动，带动整条腿像鞭子一样抽出去！”

陆青戈凝神倾听，将班长的每一句指导都刻在心里。

她按照班长的示范和要求，摒弃杂念，一遍遍重复练习扫堂腿动作，仔细体会腰部发力带动腿部的感觉，不断调整角度和速度。

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