时辰的内功修炼，然后两个时辰的外功修习，其他时间，除了吃饭、睡觉和整理个人卫生外就是练习拳脚功夫和兵器功夫。 因为没有拳脚兵器上的的秘籍，所以只能练习基本功。 压腿，踢腿，站桩，冲拳，蛙跳，俯卧撑，扔巨石，水中练拳，跑步等等。 三年的时间，没有给沐白的外表带来多少变化，还是一席白衣在身。 唯一的变化就是在一年前进入先天初阶，然后仅仅月于后，【龙象功】练达极境，出神入化，登峰造极。随手一击，就如同炮弹般的威力！光论纯RouTi的力道就高达5千斤！而且沐白现在可不是刚来到异世的小白，现在死在沐白手中的野兽不下于十条！ 到底是怎么会事？怎么有越来越多的野兽到这个山谷？” 很显然，沐白不是第一天在想这个问题了，已经过...

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